05Mar

Orgasmes féminins 101 | ASTROGLIDE



Par le Dr Josh

Santé sexuelle
comprendre les orgasmes féminins

Il y a peu de choses aussi insaisissables dans notre compréhension commune du sexe que l’orgasme féminin. Je reçois tout le temps des patients qui viennent dans mon bureau pour me poser des questions sur leur orgasme ou sur ce qui est considéré comme « normal ». Pourquoi, après tous nos progrès en matière de santé sexuelle, l’orgasme féminin reste-t-il un tel mystère ? Une grande partie du blâme repose sur la dé-priorisation de notre culture de la santé sexuelle féminine et sur le fait que notre communauté scientifique chargée de comprendre le sexe est largement dominée et focalisée par les hommes.

En tant que fournisseur de médecine sexuelle, la moitié de mes patients s’identifient comme étant des femmes et je considère qu’il est de ma responsabilité d’éduquer les femmes et leurs partenaires sur les subtilités de leur orgasme. Vous seriez surpris de voir à quel point les femmes et leurs fournisseurs de soins de santé réguliers connaissent peu le sujet. Eh bien, prenez un stylo et du papier parce que vous êtes sur le point de vous instruire sur tout ce qui touche à l’orgasme. Nous allons décomposer tout ce que vous devez savoir et dissiper les idées fausses les plus courantes sur l’orgasme féminin.

Pourquoi les femmes jouissent-elles ?

En ce qui concerne les hommes (jeu de mots), la raison de l’orgasme est assez claire. L’orgasme masculin est presque uniformément lié à l’éjaculation. Et quel est le but de l’éjaculation ? Procréation. Les hommes ne sont, après tout, que des animaux très évolués ici pour répandre leur semence. L’éjaculation et l’orgasme ont donc un objectif évolutif spécifique.

Le but de l’orgasme féminin est beaucoup moins transparent. Il y a eu diverses théories et suggestions d’avantages potentiels. Une étude de 2016 a soutenu que «le trait semblable à l’orgasme féminin peut avoir été adaptatif, mais pour un rôle différent, à savoir pour induire l’ovulation. Avec l’évolution de l’ovulation spontanée, l’orgasme s’est libéré pour acquérir des rôles secondaires, ce qui peut expliquer son maintien, mais pas son origine.[1] Ils soutiennent essentiellement que l’orgasme féminin est une relique du passé sans avantage évolutif évident.

Bien que l’orgasme féminin ne confère aucun avantage évolutif, lorsqu’il survient chez la plupart des femmes, il est généralement associé au plaisir. Et c’est la composante plaisir qui est la vraie récompense. Le plaisir associé à l’orgasme peut aider les femmes à tisser des liens avec leurs partenaires (en supposant que quelqu’un d’autre soit présent pendant l’orgasme). Le plaisir orgasmique peut également encourager les femmes à avoir plus de relations sexuelles, ce qui, selon certains, sert un objectif évolutif. Mais ce qui est clair, c’est que les orgasmes féminins sont avant tout une question de plaisir et non de procréation.

femme au bord de l'orgasme

Comment se produit l’orgasme ?

Avant que le grand O ne se produise, il y a une séquence d’événements qui se produit généralement. La réponse sexuelle est considérée comme existant en quatre phases.

Phase 1 – Excitation, implique une augmentation de la tension musculaire, une accélération du rythme cardiaque et de la respiration, une vasocongestion périphérique (rougeur de la peau, engorgement génital) et la production de lubrification.

Phase 2 – Plateau, est une intensification de la phase 1, avec une sensibilité accrue des tissus génitaux et des seins et des débuts précoces de spasmes musculaires.

Pendant Phase 3 – Orgasme, il y a une augmentation de la décharge cérébrale, une contraction musculaire involontaire généralisée, une augmentation du débit cardiaque et de la fréquence respiratoire, et une libération soudaine et forcée de la tension.

Dans Phase 4 – Résolution, qui est marqué par un sentiment général de bien-être et de fatigue, le corps revient lentement à un état non stimulé et commence une période réfractaire au cours de laquelle l’orgasme supplémentaire n’est pas possible. Les femmes, plus souvent que les hommes, peuvent avoir des orgasmes multiples en raison d’une période réfractaire plus courte.

L’orgasme a-t-il des avantages pour la santé?

Une recherche rapide en ligne sur les avantages de l’orgasme féminin trouvera de nombreuses références aux effets de l’orgasme sur la peau, les cheveux, les lèvres et même l’intelligence, mais les données sur les avantages potentiels de l’orgasme pour la santé chez les femmes sont limitées. Ainsi, la plupart de ce que nous supposons être des bienfaits pour la santé associés à l’orgasme est basé sur notre connaissance de certaines de ses propriétés. Par exemple, pendant l’orgasme, l’ocytocine et la prolactine sont sécrétées. Ces deux hormones sont de puissants relaxants et peuvent avoir un effet sédatif ou anxiolytique. Certains ont suggéré qu’à cause de cela, les orgasmes peuvent améliorer le sommeil ou la santé mentale. L’ocytocine est également connue pour soulager la douleur et exercer une puissante action anti-inflammatoire et antioxydante sur les tissus centraux et périphériques.

Les orgasmes abaissent également les niveaux de cortisol. À long terme, le cortisol augmente votre risque d’anxiété/dépression, de maladie cardiaque, de prise de poids, de troubles du sommeil et de dysfonctionnement de la mémoire et des fonctions cognitives. Donc, le réduire en orgasmant régulièrement peut avoir des effets bénéfiques importants sur votre santé globale.

Bien que l’orgasme ne soit pas nécessaire pour obtenir une grossesse, certaines preuves suggèrent que les orgasmes peuvent stimuler la fertilité. Une étude de 2016 sur seulement six femmes a révélé que les femmes qui ont atteint l’orgasme pendant les rapports sexuels avaient une meilleure rétention de sperme, ce qui peut avoir des effets positifs sur la fertilité.[2]

Maintenant que vous avez une meilleure compréhension du pourquoi et du comment, prenons une minute pour aborder certains mythes courants sur l’orgasme féminin.

bienfaits de l'orgasme sur la santé

Mythe #1 : L’orgasme par pénétration sexuelle est courant

Tous les orgasmes ne sont pas créés égaux et toutes les femmes ne jouissent pas de la même manière. Les femmes, à cet égard, sont plus chanceuses que les hommes qui comptent uniquement sur la stimulation pénienne pour atteindre l’orgasme. L’orgasme féminin peut être clitoridien, vaginal et même cervical, ou un mélange des trois (qui n’aime pas un orgasme mixte ?).

Historiquement, on pensait que les femmes qui n’atteignaient pas l’orgasme vaginal lors de rapports hétérosexuels avec pénétration étaient endommagées ou dysfonctionnelles. Cette idée a même été avancée par des leaders d’opinion sur la santé sexuelle de l’époque comme Sigmund Freud, qui pensaient que l’orgasme vaginal était le type d’orgasme le plus supérieur. Nous savons maintenant que beaucoup de femmes n’atteignent pas l’orgasme uniquement avec la pénétration et que l’orgasme peut se produire sans aucune pénétration.

Mythe : 2 : Les orgasmes ne changent pas

Les orgasmes, comme la plupart de nos autres fonctions corporelles, évoluent et se transforment au cours de la vie. Les orgasmes des femmes peuvent fluctuer au cours de leur cycle menstruel. Ils peuvent être plus intenses, ou moins agréables, selon leur partenaire. Ils peuvent être plus difficiles à atteindre en période de stress ou avec l’utilisation de certains médicaments. Le corps féminin subit également plusieurs changements dramatiques naturellement, y compris la ménopause, qui peut modifier considérablement la façon dont elle peut (ou ne peut pas) jouir.

Mythe n°3 : L’incapacité à jouir est un problème psychologique

Il existe un certain nombre de raisons qui peuvent interférer avec la capacité d’une femme à atteindre l’orgasme. Les traumatismes physiques, émotionnels, psychologiques et sexuels peuvent tous affecter négativement l’orgasme. Les exemples incluent l’excision, les relations abusives et le viol ou l’inceste. Les croyances socioculturelles sur le sexe et les comportements et pratiques sexuels acceptables peuvent également jouer un rôle. Par exemple, certaines confessions religieuses considèrent l’orgasme féminin comme sacré tandis que d’autres peuvent considérer les femmes simplement comme un véhicule pour le plaisir masculin.

Parce que l’orgasme implique à la fois une réponse physique et psychologique, de nombreux problèmes de santé sous-jacents peuvent également rendre plus difficile l’orgasme pour une femme. L’hypertension artérielle et le diabète ont un impact négatif sur le flux sanguin vers les organes génitaux, ce qui peut, à son tour, rendre l’orgasme difficile. Les changements hormonaux qui surviennent avec certaines formes de contraception ou la ménopause peuvent altérer la libido ou la lubrification, inhibant ainsi l’orgasme. Certains antidépresseurs sont connus pour entraver la capacité de jouir. Les femmes qui ressentent de la douleur pendant les relations sexuelles peuvent également trouver impossible d’atteindre l’orgasme. Même les chirurgies comme l’hystérectomie, la labiaplastie et les bandelettes mi-urétrales placées pour l’incontinence peuvent interférer ou parfois rendre une femme incapable d’atteindre l’orgasme.

Les femmes atteintes d’une maladie appelée anorgasmie ne peuvent pas du tout atteindre l’orgasme. Cela peut être une condition permanente ou quelque chose qui se produit plus tard dans la vie. On estime que jusqu’à 10-15% des femmes souffrent d’anorgasmie. Pourtant, d’autres femmes (et hommes) peuvent souffrir d’un trouble connu sous le nom de trouble orgasmique dissociatif du plaisir (PDOD). Les personnes atteintes de PDOD ressentent les effets physiques de l’orgasme mais pas le plaisir associé. Ces deux exemples peuvent être causés par une combinaison de problèmes psychologiques et physiques.

corps esprit esprit

Mythe n°4 : bon sexe = orgasme

La façon dont quelqu’un définit le bon sexe peut varier d’une femme à l’autre. Certaines femmes tirent du plaisir sexuel du fait de plaire à leur partenaire. Pour une personne, la stimulation clitoridienne peut être un must. Pour un autre, les rapports vaginaux pourraient faire l’affaire. Pour quelqu’un d’autre, le sexe oral pourrait être l’activité sexuelle qui l’amène à l’orgasme. Le bon sexe peut impliquer une connexion spirituelle, une intimité émotionnelle ou un contact agréable sans nécessairement entraîner l’orgasme. La satisfaction sexuelle peut prendre plusieurs formes.

Mythe n°5 : la plupart des femmes peuvent avoir plusieurs orgasmes

S’il est vrai que le temps réfractaire des femmes est souvent plus court que celui des hommes, facilitant ainsi les orgasmes multiples, il est faux de supposer que cela se produit chez une majorité de femmes. Les recherches sur les orgasmes suggèrent que seulement environ 15 % des femmes sont multi-orgasmiques. Donc, si vous êtes du genre à ne rien faire, ne vous sentez pas mal. Une majorité de femmes sont comme vous.

masturbation féminine et orgasme

Mythe n°6 : les femmes ne peuvent rien faire pour améliorer leur orgasme

Comme nous l’avons déjà évoqué, l’orgasme est une interaction prudente entre de multiples facteurs psychologiques et physiques. Les femmes qui cherchent à améliorer ou à améliorer leur orgasme devraient envisager de se concentrer sur des facteurs modifiables connus pour influencer l’expérience sexuelle. Certaines études les ont mis en évidence, notamment l’augmentation de l’activité physique (exercice) et l’amélioration de l’accès à l’éducation sexuelle.[3] Les femmes qui reçoivent quotidiennement de l’affection et/ou ont une communication intime avec un partenaire ont tendance à avoir une meilleure fonction sexuelle, tout comme les femmes ayant une image corporelle positive. Les améliorer ou les rechercher peut alors aider une femme à améliorer sa fonction orgasmique.

Enfin, on ne peut sous-estimer l’importance de la masturbation dans l’optimisation de l’orgasme. La masturbation aide une personne à comprendre ce qui fait du bien et ce qui ne l’est pas. L’intimité personnelle menant à l’orgasme peut aider à intensifier votre orgasme avec un partenaire. Se masturber avec des jouets ou utiliser des lubrifiants comme ces peut également faire passer votre orgasme au niveau supérieur. Et les femmes devraient toujours envisager d’incorporer la masturbation dans les relations sexuelles avec leur partenaire pour maximiser pleinement leur plaisir.

Les références:

[1] Pavličev, M, Wagner, G, 2016. L’origine évolutive de l’orgasme féminin. J. Exp. Zool. (Mol. Dev. Evol.) 326B : 326-337.

[2] King R, Dempsey M, Valentine KA. Mesurer le reflux des spermatozoïdes après l’orgasme féminin : une nouvelle méthode. Socioaffect Neurosci Psychol. 2016;6:31927. Publié le 25 octobre 2016. doi:10.3402/snp.v6.31927

[3] McCool-Myers, M., Theurich, M., Zuelke, A. et al. Prédicteurs de la dysfonction sexuelle féminine : une revue systématique et une analyse qualitative à travers les paradigmes de l’inégalité entre les sexes. BMC Santé des femmes 18, 108 (2018). https://doi.org/10.1186/s12905-018-0602-4

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