07Juil

Dois-je suivre une thérapie de couple ? Quand, pourquoi et où partir ?


La thérapie de couple n’a pas toujours la meilleure réputation.

Quand les gens pensent à la thérapie de couple, ils pensent que quelque chose a mal tourné dans la relation, ou qu’ils sont sur le point de rompre ou de divorcer.

C’est vrai dans certains cas, mais pas tout le temps.

La thérapie de couple, comme toute forme de thérapie, ne doit pas seulement être utilisée comme un ultime effort pour sauver une relation. Il peut également être utilisé pour que les partenaires apprennent les uns des autres et grandissent ensemble et en tant qu’individus.

Si vous vous demandez si vous devriez ou non suivre une thérapie de couple, voici quelques points à garder à l’esprit.

Qu’est-ce que la thérapie de couple ?

Aux États-Unis, la thérapie de couple est généralement dirigée par un thérapeute conjugal et familial agréé (LMFT), un travailleur social clinique agréé (LCSW) ou un conseiller professionnel agréé (LPC).

Il est utilisé pour aider les couples à améliorer leur communication, à faire face aux défis et aux changements et à aider votre relation à grandir.

Les outils utilisés varieront selon le prestataire et les besoins du couple. Cela impliquera généralement de partager les points de vue de chacun avec un modérateur neutre, alias votre thérapeute.

Votre thérapeute vous aidera à trouver de nouvelles façons d’entrer en relation les uns avec les autres et de résoudre les conflits. Ils peuvent également utiliser les activités des couples et surveiller tout signe de problèmes de santé mentale.

Vous pouvez y aller à tout âge

Vous pourriez penser que seuls les couples plus âgés vont en thérapie de couple. Pas vrai!

Peu importe votre âge ou celui de votre partenaire, ou depuis combien de temps vous êtes ensemble, vous pouvez aussi suivre une thérapie de couple.

Nous voyons de plus en plus de jeunes couples suivre une thérapie ces jours-ci. Cela signifie-t-il qu’ils ont plus de problèmes ? Pas nécessairement.

Cela signifie plus probablement qu’il y a moins de stigmatisation autour de la thérapie de couple, et les gens en voient les avantages, peu importe où ils en sont dans la vie ou leur relation.

Plus nous normalisons les personnes de tous âges qui suivent une thérapie de couple, plus nous pouvons la voir comme un outil pratique dont tout le monde peut bénéficier.

Rien ne doit être « mauvais »

Aller à la thérapie de couple montre que vous et votre partenaire êtes non seulement engagés dans la relation et l’un envers l’autre, mais que vous voulez la voir grandir et s’améliorer.

Il y a toujours de la place pour grandir et apprendre dans la vie et dans vos relations. Sans croissance, les choses deviennent ennuyeuses et stagnantes, et c’est là que nous voyons plus de problèmes surgir.

Il y aura probablement toujours des problèmes à résoudre ou des moyens d’améliorer vos relations les uns avec les autres. Avoir un tiers neutre comme un thérapeute peut vous aider, vous et votre partenaire, à vous rapprocher de plus en plus à mesure que votre relation se renforce.

Vous n’êtes pas obligé d’être marié

Contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire d’être marié pour suivre une thérapie de couple.

Quel que soit votre état matrimonial, vous et votre partenaire pouvez suivre une thérapie de couple. Suivre une thérapie peut vous aider à déterminer si le mariage est fait pour vous, ou à quel stade vous voudrez peut-être l’envisager.

Il peut vous aider à traverser de grandes transitions

Il y aura toujours des transitions dans la vie, certaines d’entre elles affecteront votre relation plus que d’autres. Avoir un thérapeute vers qui se tourner peut vous aider à la fois à faciliter ces transitions et l’effet qu’elles peuvent avoir sur votre relation.

Voici quelques transitions thérapeutiques qui peuvent vous aider :

  • Déménagement : Que vous déménagiez ensemble ou séparément et que vous deveniez à longue distance.
  • Ouvrir votre relation : si vous envisagez de devenir polyamoureux ou de sortir avec d’autres personnes.
  • Vous envisagez d’avoir des enfants, vous les attendez ou les avez déjà eus.
  • Changements dans votre vie sexuelle.
  • Si un facteur de stress majeur s’est produit, qu’il soit financier, une perte ou un autre type de traumatisme.
  • Si vous souffrez de codépendance ou si vous vous sentez distant l’un de l’autre.

La ligne de fond

Si votre partenaire n’est pas ouvert à la thérapie de couple, votre relation peut tout de même bénéficier de votre propre initiative.

Il peut être frustrant d’avoir l’impression que l’effort est unilatéral. Mais lorsque vous suivez une thérapie en tant qu’individu, vous êtes en mesure d’acquérir des outils et des compétences en communication que vous pouvez ensuite ramener à votre relation. Vous pouvez les utiliser pour aider votre relation à grandir et à prospérer, ou à mieux comprendre quand il est temps de vous retirer.

Seuls vous et votre partenaire, ou vos partenaires, savez si la thérapie de couple vous convient ou non.

Cela peut prendre du temps pour trouver le bon thérapeute qui est compatible pour vous deux, mais lorsque vous le faites, cela peut énormément aider votre relation.

Même après avoir trouvé le bon thérapeute, cela peut prendre plusieurs séances avant que vous ne commenciez vraiment à voir une différence. Vous apprenez de nouvelles compétences en communication, de nouvelles façons de communiquer, et si vous surmontez de gros problèmes, la guérison. Tout cela peut prendre du temps. Mais si cela en vaut la peine et que vous constatez ne serait-ce qu’un petit progrès, alors cela vaut probablement la peine de s’y tenir.

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