30Août

Comment être cohérent avec vos entraînements lorsque votre horaire ne l’est pas


L’un des défis les plus difficiles auxquels les gens sont confrontés en matière de cohérence lorsqu’il s’agit d’un programme d’exercices est un horaire en constante évolution. Des cadres avec des réunions fréquentes, des médecins avec des horaires du soir certains jours de la semaine, et des parents occupés entraînant les enfants à différentes activités quotidiennes. Je suis moi-même victime de quelqu’un qui a certains jours qui commencent très tôt et d’autres très tard. Les gens me demandent comment je reste si cohérent avec 5 à 6 jours d’exercice par semaine ? Eh bien, voici une excellente astuce pour essayer que je m’utilise moi-même !

En raison de nos horaires chargés, de nos jours, les gens se fient aux calendriers des téléphones portables pour bloquer les rendez-vous et les plages horaires pour différentes tâches quotidiennes. Je recommande fortement de traiter votre entraînement comme rendez-vous avec vous-même. Les habitudes d’exercice et de style de vie sont directement corrélées à votre santé sexuelle et reproductive. Bloquez le temps dans votre emploi du temps et ne le négligez pas. Si vous aviez un rendez-vous médical à 14h00 pour votre examen médical annuel, le manqueriez-vous ?? Absolument pas, et les mêmes règles devraient s’appliquer à vos entraînements.

Chaque dimanche, prenez quelques minutes et asseyez-vous avec le calendrier devant vous, et planifiez des « rendez-vous d’entraînement » avec vous-même. Mettez-les dans le calendrier et traitez-les comme vous le feriez pour tout autre rendez-vous. Après quelques semaines, l’emploi du temps peut devenir une seconde nature pour vous, mais si votre emploi du temps change constamment d’une semaine à l’autre, assurez-vous de prendre le temps de vous préparer pour la semaine avec un emploi du temps afin de ne pas Je ne réalise pas vendredi, que vous n’êtes allé au gymnase qu’une seule fois cette semaine-là. Donner un coup de feu!

Pour plus d’informations sur votre santé sexuelle, contactez-nous pour une consultation téléphonique gratuite.


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