30Août

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Par l’équipe ASTROGLIDE

Santé sexuelle

5 mythes sur la masturbation à bannir

Avant de vous mettre au travail, il est important de vider votre esprit de la désinformation sur la masturbation. Nous avons déjà couvert les mythes sexuels auxquels vous devriez cesser de croire. Il est maintenant temps d’approfondir les inexactitudes entourant la masturbation. Il y a pas mal de mythes persistants qui tournent autour du sujet de la masturbation – et nous ne parlons pas seulement d’avertissements cinglés sur la cécité ou les paumes velues. (Les deux sont faux, d’ailleurs.)

Les sexothérapeutes et les experts en sexualité humaine disent que de nombreux mythes sur la masturbation perdurent parce qu’ils semblent être vrais. Dans d’autres cas, les gens s’accrochent à des informations inexactes parce que leurs parents les ont découragés d’explorer leur propre corps lorsqu’ils étaient enfants. Quelle que soit la nature des mythes sur la masturbation, ils peuvent empêcher les gens de participer à un acte normal et sain.

Mythe : la masturbation n’est pas une chose masculine/féminine

Bonne nouvelle mesdames. La masturbation n’est pas seulement pour les gars. Selon Michael J. Salas, un sexologue à Dallas, la masturbation est une activité d’égalité des chances. « Pour les hommes comme pour les femmes, [masturbation] peut les aider à explorer leur corps et à bien comprendre ce qui procure le plus de plaisir. Cela peut aussi aider les femmes à comprendre ce qui mène à l’orgasme.

Salas dit que les normes sociales – et non la nature – ont conditionné certaines femmes à croire que la masturbation est quelque chose de réservé aux hommes. Heureusement, cette attitude est en train de changer. « Les hommes et les femmes sont socialisés à propos de la masturbation de manières très différentes. Les choses ont changé et les gens acceptent davantage la sexualité des femmes, mais il y a encore des barrières. On suppose juste que les hommes se masturbent. Certaines sections de la société le considèrent comme malsain, mais dans l’ensemble, nous considérons cela comme normal et sain. »

Beaucoup de gens croient également que les hommes aiment simplement se masturber plus que les femmes, ce qui explique pourquoi les hommes se masturbent plus souvent. Pas si vite, disent les chercheurs. Dans une étude de 2016 publiée dans le Journal of Sex Research, les données ont montré des taux de masturbation similaires entre les jeunes hommes et femmes en Suède. Parmi les femmes, 85,5% ont déclaré s’être masturbées. Pour les hommes, le nombre était de 98,9%. Il y avait donc un écart, oui, mais pas aussi large que beaucoup de gens le pensent.

conseils de masturbation pour les femmes

Mythe : la masturbation mène à la dépendance au sexe

Vous n’avez pas besoin de chercher très fort pour trouver des avertissements sur un lien supposé entre l’amour de soi et la dépendance sexuelle. Le problème avec cet avertissement général, cependant, est que la sexualité est un concept extrêmement personnel. De même, différentes personnes ont différents niveaux de besoin et de désir sexuels. Ce qu’un individu considère comme excessif peut sembler tout à fait ordinaire à quelqu’un d’autre.

Le Dr Michael Ashworth de Psychology Today explique que les pulsions sexuelles varient d’une personne à l’autre, ce qui signifie que la fréquence de la masturbation d’une personne peut également varier par rapport aux autres. « Les individus varient énormément dans la façon dont ils se masturbent. Certains n’en rêveraient pas, d’autres se masturbent deux ou trois fois dans leur vie, d’autres encore deux ou trois fois par jour. (Et ce ne sont pas les seules options !) Il n’y a pas d’effets délétères de la masturbation elle-même, et peu importe que vous soyez célibataire ou en couple.

Comme toute autre chose, cependant, trop d’une bonne chose peut être mauvaise pour vous. Si vous craignez que vos habitudes de masturbation ne deviennent incontrôlables, le Dr Ashworth dit qu’il est important de rechercher des signes indiquant que cela interfère avec d’autres parties de votre vie.

Par exemple, avez-vous moins de relations sexuelles avec votre partenaire parce que vous préférez vous masturber ? Cela pourrait être un avertissement que quelque chose ne va pas dans votre relation ou votre vie sexuelle. Utilisez-vous la masturbation comme moyen d’échapper aux problèmes ? Se masturber peut être agréable, mais cela ne résoudra pas vos difficultés financières ni ne vous aidera à surmonter les défis de votre carrière. Si vous vous y fiez trop, vous pourriez l’utiliser comme un moyen d’éviter de vrais problèmes dans votre vie.

Mythe : se masturber épuise votre nombre de spermatozoïdes

Se masturber trop souvent draine vos gars, non? Eh bien, pas exactement. Sara SDx de Don’t Cook Your Balls explique que la masturbation ne nuit pas à votre fertilité et ne réduit pas le nombre de spermatozoïdes d’un homme.

En fait, il est préférable d’éliminer les vieux spermatozoïdes si vous essayez d’avoir un bébé avec votre partenaire. En effet, les spermatozoïdes plus âgés peuvent devenir moins mobiles, ce qui signifie qu’ils ne nagent pas aussi bien. Et si vous essayez de concevoir, les problèmes de motilité peuvent réduire vos chances de tomber enceinte. Si les spermatozoïdes ne peuvent pas nager assez vite pour atteindre la cible, vous finirez probablement par essayer beaucoup plus longtemps que prévu.

Si vous savez que vous avez un faible nombre de spermatozoïdes, vous voudrez peut-être réduire un peu la fréquence de l’éjaculation. Selon Sara, les hommes en bonne santé qui souhaitent concevoir devraient avoir des relations sexuelles tous les deux à sept jours. Pour ceux qui ont un faible nombre de spermatozoïdes, il est probablement préférable de le faire tous les trois ou quatre jours. Donc, si vous allez vous masturber – et que vous essayez également de concevoir – c’est juste quelque chose à garder à l’esprit.

mastubation et numération des spermatozoïdes

Mythe : la masturbation signifie que vous n’êtes pas satisfait de votre vie sexuelle

Un autre mythe prétend que la masturbation est quelque chose que vous faites lorsque vous ne pouvez pas vous en sortir avec votre partenaire. Selon les sexothérapeutes, cependant, ce n’est tout simplement pas vrai.

L’éducatrice sexuelle Bianca Alba, éducatrice sexuelle et ancienne rédactrice en chef de Kinsey Confidential, affirme que se masturber ne signifie pas qu’une personne est mécontente de son partenaire. « Un mythe majeur est que les gens ne choisiraient jamais de se masturber s’ils ont un ou des partenaires sexuels réguliers. En tant qu’éducatrice sexuelle, je crois que la masturbation est un aspect sain de l’amour de soi et de la compréhension de sa propre sexualité, indépendamment des autres opportunités sexuelles. La masturbation est également un excellent outil pour se détendre et soulager le stress, l’anxiété et l’insomnie.

En ce qui concerne le sexe et la masturbation, il s’avère que vous pouvez vraiment avoir votre gâteau et le manger aussi.

Mythe : La masturbation, c’est de la triche

L’un des mythes les plus courants sur la masturbation prétend que se masturber est une forme de tromperie avec son partenaire. Ce n’est pas le cas, disent les experts du sexe.

Selon Rachael Rose, éducatrice sexuelle et fondatrice du site d’éducation sexuelle et de sexualité Hedonish, la masturbation est une partie saine et normale d’une relation. « Certaines personnes pensent que se masturber pendant que vous êtes dans une relation est de la triche ou que cela signifie que vous n’êtes pas satisfait de votre vie sexuelle… La vérité est que la masturbation est saine et normale, quel que soit votre sexe, votre statut relationnel ou la quantité de sexe que vous avez » avoir.

Loin de nuire à une relation, Rose dit que la masturbation peut en fait l’aider en vous enseignant ce que vous aimez en matière de sexe et de contact sexuel. « En fait, la masturbation peut être une partie importante de votre arsenal de soins personnels ! C’est un excellent moyen de vous détendre, de soulager le stress, et c’est un moyen fantastique d’apprendre ce qui est bon pour votre corps.

6 conseils de masturbation que vous devez connaître

Maintenant que nous avons dissipé les mythes, il est temps de parler des techniques de masturbation. Voici six conseils de masturbation pour vous aider à faire passer votre jeu de masturbation au niveau supérieur.

  • Expérimentez avec le lubrifiant – Alba dit que le lubrifiant est un excellent moyen de rendre la masturbation plus agréable. « L’ajout de lubrifiant est le conseil le plus simple pour améliorer la masturbation chez les hommes et les femmes. Pour les hommes, le lubrifiant à base de silicone peut offrir une expérience plus agréable et ne sèche pas rapidement. Il empêche la peau du pénis de s’irriter, de se dessécher et de se désensibiliser suite à une friction intense. Pour les femmes, je recommande un lubrifiant à base d’eau ou hybride eau/silicone car il est plus proche des fluides vaginaux naturels.

  • Impliquez votre partenaire – La masturbation ne doit pas être un événement solo. Rose dit que vous pouvez pimenter les choses en invitant votre partenaire à participer. « La masturbation peut aussi être géniale pour votre vie sexuelle en couple ! Déterminer ce qui fait du bien et partager cette information avec votre partenaire peut rendre le sexe encore plus agréable, ou faire de l’incorporation de la masturbation mutuelle (se masturber l’un devant l’autre) un nouvel ajout extrêmement sexy à votre vie sexuelle en couple.
  • Pratique devant un miroir – On sait, on sait. Cependant, les sexothérapeutes disent que de nombreux adultes n’ont pas une compréhension complète de leur propre anatomie. Dans une enquête britannique, 44% des femmes ne pouvaient pas indiquer le vagin sur une illustration médicale du système reproducteur féminin. Si vous ne savez pas à quoi servent toutes les différentes parties, il y a de fortes chances que vous passiez à côté d’orgasmes époustouflants. Un miroir vous permet d’avoir un aperçu personnel et de près de ce qu’il y a sous le capot et vous aide à vous sentir plus à l’aise avec la masturbation. Si vous vous sentez particulièrement audacieux, vous pouvez même laisser votre partenaire vous regarder pendant que vous explorez devant un miroir. Si vous n’êtes pas tout à fait prêt à affronter le miroir, ce n’est pas grave. Voici 8 choses que vous ignorez peut-être sur le clitoris pour vous aider à démarrer.
  • Essayez de nouveaux jouets – Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de se masturber. En fait, vous n’avez même pas à vous limiter à vos mains. Rose dit que vous pouvez essayer des jouets sexuels si vous vous sentez aventureux ou si vous cherchez simplement quelque chose de différent. « … Envisagez d’essayer certains des jouets amusants (il existe d’excellentes options, quelles que soient les pièces que vous possédez) si vous n’êtes pas à l’aise d’utiliser vos mains ou si cela ne fonctionne pas pour vous, ou si vous voulez mélanger les choses. « Curieux de savoir quels jouets devriez-vous avoir dans votre boîte à outils ? Consultez notre guide des jouets pour deux.
  • Prenez le temps pour cela – Cela peut sembler un peu étrange de planifier du temps pour la masturbation, mais les horaires chargés signifient souvent que les soins personnels sont mis en veilleuse et peut-être complètement repoussés. Bien que vous n’ayez pas nécessairement besoin d’ajouter la masturbation à votre calendrier, il existe de nombreuses raisons d’en faire une priorité. La recherche montre que la masturbation peut soulager le stress, améliorer vos orgasmes et même vous aider à mieux dormir.
  • Prenez-le au bord – Il y a beaucoup à dire sur le fait de prendre son temps. Cela est vrai pour le sexe ainsi que pour la masturbation. En fait, plus de 65% des femmes déclarent préférer les rapports sexuels prolongés avec une accumulation lente qui les amène à plusieurs reprises au bord de l’orgasme. Appelée « bordure », cette technique peut également rendre la masturbation plus agréable. Plutôt que de courir jusqu’au bout, n’ayez pas peur de vous attarder sur la masturbation, que vous soyez seul ou avec quelqu’un d’autre.

L’essentiel est que la masturbation est une partie normale d’une vie sexuelle saine. Faites-le un peu ou beaucoup. En solo ou avec un partenaire. Il n’y a pas de mauvaise façon de profiter de cet aspect personnel et épanouissant du sexe.

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