04Déc

Comment augmenter la DHEA naturellement chez les hommes


Vous avez probablement entendu une ou deux choses sur l’importance de l’équilibre hormonal.

Les hommes doivent contrôler leur testostérone. Sinon, cela peut nuire à leur vie sexuelle. Mais qu’en est-il des niveaux de DHEA ?

En vieillissant, votre niveau de DHEA peut être aussi bas que 10 à 20 % de ce qu’il était à votre apogée.

Votre objectif devrait être de contrer le déclin de la testostérone et de la DHEA à mesure que vous vieillissez. Ici, nous allons vous montrer exactement comment augmenter la DHEA naturellement.

Qu’est-ce que la DHEA ?

Les glandes surrénales sont un élément clé du système endocrinien. Les glandes surrénales situées au-dessus des reins produisent des niveaux d’aldostérone, de prégnénolone et de cortisol. Mais les glandes surrénales produisent également une hormone appelée déhydroépiandrostérone (DHEA).

Le cortisol et la DHEA sont les hormones les plus abondantes libérées par ces glandes. La DHEA est une hormone stéroïde qui provient du cholestérol. Il signifie sulfate de déhydroépiandrostérone. De petites quantités de DHEA sont également créées par la peau, le cerveau, les tissus adipeux et les gonades.

Par rapport à toute autre hormone, la baisse de la DHEA est nettement plus élevée chez les personnes âgées. Mais, les niveaux sont les plus élevés lorsque vous avez 20 ans. Après quoi, ils commencent à chuter d’environ 10 % par décennie.

Avantages de la DHEA pour la santé des hommes

Il y a eu beaucoup de spéculations sur le fait que la supplémentation en DHEA peut faire reculer le processus de vieillissement. Mais, il n’y a pas assez de données pour étayer ces affirmations. Nous savons que la prise de DHEA peut être bénéfique pour des conditions telles que l’ostéoporose et la dépression.

La supplémentation en DHEA a également montré un résultat bénéfique sur la composition corporelle. Cela peut conduire à des améliorations minimes mais significatives de la composition corporelle chez les patients masculins plus âgés.

Il n’y a pas assez d’études sur le fait que le traitement à la DHEA peut conduire à une meilleure force musculaire, à une perte de graisse ou à un gain musculaire chez les personnes plus jeunes.

Mais, la supplémentation en DHEA peut avoir le potentiel d’aider à la masse musculaire, à la santé de la peau, à l’énergie, à la libido et à la prévention de l’obésité. Selon les recherches, une faible teneur en DHEA est associée à une faible densité osseuse. Une faible teneur en DHEA a également un impact sur la cognition, l’humeur et la santé globale.

Certains experts suggèrent que maintenir les niveaux de DHEA stables pour augmenter les niveaux de testostérone peut aider avec la dysfonction érectile. En conséquence, cette hormone a été saluée comme une alternative viable à l’hormonothérapie substitutive. Plus précisément – ​​la thérapie de remplacement de la testostérone.

Ainsi, trouver les bons moyens d’augmenter naturellement la DHEA peut s’avérer très utile. Que vous recherchiez une supplémentation ou une option naturelle pour contrôler la déhydroépiandrostérone, les conseils ci-dessous peuvent vous aider.

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Comment augmenter la DHEA naturellement chez les hommes

Pour les personnes qui veulent savoir comment augmenter la DHEA naturellement, les sources alimentaires riches en cette hormone n’existent pas. Les ignames sauvages contiennent une substance similaire, destinée à créer cette hormone en laboratoire.

Le corps humain est plus que capable de fabriquer ses propres sources de DHEA. Mais, il existe certaines options qui peuvent au mieux fournir un effet modeste. Travailler sur le déséquilibre hormonal peut aider à cela.

Les experts vous suggèrent :

Obtenez un sommeil de bonne qualité

La privation de sommeil peut mettre votre vitalité et vos hormones dans une spirale descendante. Cela augmente également le risque de maladie cardiaque.

Gérer le stress

Le stress est lié à une série de problèmes de santé. Il n’est pas étonnant qu’il puisse affecter les œstrogènes, le cortisol et le sulfate de DHEA. L’augmentation du cortisol entraîne une élévation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque. Alors que l’excès d’œstrogènes provoque des ravages inutiles dans le corps.

Mettre en œuvre une activité physique vigoureuse

Des activités telles que le football, la natation, la course ou l’aide à la musculation avec production de DHEA. Ils sont également un excellent moyen de lutter contre la prise de poids.

Lorsque vous travaillez avec de la déhydroépiandrostérone, la supplémentation est souvent le choix incontournable. Il peut aider avec le déséquilibre surrénalien. Il pourrait également avoir un effet sur l’obésité, la dépression, la peau et certaines conditions psychologiques. Mais, les recherches sont souvent mitigées et parfois contradictoires.

Assurez-vous de parler à un médecin du remplacement de la DHEA. Posez-leur des questions sur la DHEA orale et si elle convient à votre œstrogène.

Avant de commencer à travailler sur votre déficit en DHEA, votre insuffisance surrénale ou tout autre problème que vous pourriez avoir, le médecin vous conseillera sur la meilleure marche à suivre avec le sérum DHEA. C’est un conseil utile pour les hommes et les femmes ménopausées.

Conclusion

La DHEA a un rôle majeur à jouer dans la perte de libido et la fatigue surrénale. Mais, cette hormone est beaucoup plus importante que juste pour la santé sexuelle. Des niveaux sains de cette hormone peuvent être bénéfiques pour la santé mentale et osseuse.

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