18Déc

L’excès d’œstrogènes provoque-t-il une prise de poids ?


Traditionnellement, la testostérone était considérée comme une hormone masculine et l’œstrogène comme une hormone sexuelle féminine. Mais les hommes fabriquent aussi des œstrogènes.

En fait, le niveau d’oestrogène dans le corps masculin est plus élevé que le niveau trouvé chez les femmes ménopausées.

Beaucoup de gens veulent savoir si les œstrogènes provoquent une prise de poids et quels sont les meilleurs moyens de perdre les kilos en trop avec des œstrogènes élevés chez les hommes.

Ici, nous allons examiner de plus près ces questions et vous montrer des méthodes pratiques pour contrôler la prise de poids tenace.

Signes d’excès d’œstrogènes

L’œstrogène principal et le plus puissant est appelé Estradiol (E2). Les niveaux normaux (sains) d’estradiol chez les hommes sont de 10 pg/ml à 50 pg/ml. Les œstrogènes peuvent médier les effets par de nombreuses voies. Des niveaux d’estradiol inférieurs à 5 ng dl sont associés à une mauvaise libido.

L’œstrogène a un rôle clé dans le système humain. L’œstrogène est là pour garder la santé des os, l’humeur et le cholestérol sous enveloppe. Lorsque les niveaux de cette hormone sont désynchronisés, ils peuvent entraîner de nombreux problèmes de santé.

Chez les hommes, nous pouvons reconnaître les signes d’un taux élevé d’œstrogènes avec des problèmes tels que la dépression, la dysfonction érectile et l’infertilité. Un taux élevé d’œstrogènes peut également provoquer des symptômes tels qu’une puberté retardée, un tissu mammaire volumineux ou enflé et une petite taille.

Les autres signes chez les hommes comprennent :

  • Diminution de la concentration de spermatozoïdes
  • Avoir des difficultés à rester concentré

Ce pic d’hormone œstrogène pourrait être un signal d’alarme pour le diabète, une tumeur des testicules, une tumeur des glandes surrénales, une thyroïde hyperactive ou une cirrhose. En revanche, des niveaux d’œstrogènes nettement inférieurs peuvent déclencher des symptômes tels que la perte osseuse, l’ostéoporose, l’excès de graisse abdominale et la chute de la libido.

Les données suggèrent que les patients masculins atteints d’une maladie cardiaque, plus précisément d’une maladie coronarienne progressive, luttaient avec un faible taux d’œstrogène et de testostérone. L’hypogonadisme (également connu sous le nom de carence en gonades) peut forcer les niveaux d’œstrogènes à baisser.

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Comment la dominance des œstrogènes peut entraîner une prise de poids

Il est démontré qu’une baisse d’œstrogène augmente la graisse corporelle chez les hommes. Mais, les patients obèses ont des niveaux élevés d’œstrogènes notables. D’après les rapports, un gain de poids modeste chez un homme adulte en bonne santé ne modifiera pas les niveaux circulants d’E2 ou d’E1. Pourtant, un déséquilibre hormonal peut encore se produire.

Ces fluctuations hormonales peuvent entraîner une croissance du tissu mammaire chez les garçons et les hommes présentant des œstrogènes et de la testostérone instables. C’est la gynécomastie, une condition où les seins deviennent plus gros et inégaux. Bien que bénigne, cette affection est très répandue chez les hommes. Elle touche au minimum 30% des hommes.

À mesure que le corps vieillit, les niveaux d’hormones sexuelles chez les hommes sont liés à des changements notables dans la répartition de la graisse corporelle. Ne pas avoir assez d’œstrogènes peut entraîner une prise de poids chez les hommes.

Les hommes plus âgés ont tendance à stocker plus de graisse autour de leur abdomen. Le problème est que la graisse stockée dans la région de l’abdomen est un facteur de risque plus important pour les maladies que la graisse stockée dans les cuisses, les hanches et les fesses.

L’excès d’œstrogènes provoque-t-il une prise de poids ?

La dominance des œstrogènes chez les hommes pourrait amplifier vos chances d’avoir un dysfonctionnement des hormones thyroïdiennes. Cela peut entraîner un épuisement et des changements de poids.

Lorsque nous parlons d’excès d’œstrogènes et de prise de poids, il est important de souligner les nombreux facteurs contribuant à la dominance des œstrogènes. Voici un bref aperçu de certains d’entre eux.

Stress

Les troubles psychologiques sont un facteur important de dominance des œstrogènes. Il provoque également un stress surrénal, de la graisse et une obésité abdominale.

Lorsque vous vous sentez stressé, le corps subit une augmentation des niveaux de cortisol. Un bon pic de cortisol peut vous faire accumuler quelques kilos en trop et trop manger. C’est ce que nous appelons la prise de poids hormonale.

Avec un stress persistant, le cortisol reste élevé. Ainsi, le cortisol pourrait finir par épuiser les niveaux de progestérone. Ceci, à son tour, pourrait créer un effet « d’entraînement » sur les œstrogènes.

Obésité

D’ici 2030, 20 % de la population adulte mondiale devrait être obèse. Au fur et à mesure que vous gagnez des kilos en trop, l’excès de graisse dans le corps provoque un taux élevé d’œstrogènes. C’est principalement parce que le tissu adipeux est celui qui crée l’œstrone.

Médicament

Des médicaments spécifiques comme les tétracyclines, l’ampicilline, les stéroïdes et d’autres peuvent provoquer un pic d’œstrogènes. Alors que d’autres augmenteront la progestérone. Un taux élevé de progestérone conduit souvent à l’épuisement et à la dépression chez les hommes.

En buvant

La consommation chronique et excessive d’alcool peut augmenter les œstrogènes et provoquer une baisse de la testostérone. Ce sont tous des facteurs connus de la DE.

Lorsqu’il est consommé en plus grande quantité, l’alcool peut accentuer les effets d’une insuffisance de testostérone. Il est riche en calories, ce qui signifie qu’il peut également entraîner une prise de poids.

Problèmes avec l’insuline et le cancer

Des maladies comme la résistance à l’insuline et le cancer peuvent affecter les œstrogènes chez les hommes. Les femmes préménopausées ont une sensibilité accrue à l’insuline et une prévalence plus faible de diabète de type 2 par rapport aux hommes du même âge. Mais, cet avantage de l’insuline disparaît au moment où ils entrent en ménopause. Et la réduction de l’œstradiol circulant y est pour beaucoup.

Si un patient ne régule pas son augmentation de l’œstrogène pendant très longtemps, il peut développer des problèmes de santé. Ceux-ci incluent des caillots sanguins, des problèmes de tension artérielle, un taux de calcium inférieur à la moyenne dans le plasma, le cancer du col de l’utérus et du sein. C’est donc une bonne idée de gérer l’excès d’œstrogènes et la prise de poids.

D’autres hormones déséquilibrées peuvent également entraîner un excès de poids. La leptine est l’un d’entre eux. La leptine est une « hormone de la satiété » capable de réduire l’appétit et de vous rassasier. Mais, les niveaux de leptine sont quatre fois plus élevés chez les patients obèses que chez ceux de poids moyen.

Le problème, c’est que dans l’obésité, cette hormone ne fonctionne pas comme elle le devrait. Les gens subissent une altération de la signalisation de la leptine, ce qui pousse le cerveau à manger plus.

Une autre hormone est la ghréline, « l’hormone de la faim ». Lorsque vous avez faim, l’estomac libère cette hormone, qui envoie un message au cerveau vous disant de manger. Chez les patients en surpoids, la ghréline à jeun est généralement plus faible. Sans équilibre hormonal adéquat, les gens sont enclins à trop manger.

Parfois, ce changement hormonal peut provoquer un excès de graisse viscérale. Donc, si vous cherchez à perdre du poids correctement, l’établissement d’un équilibre hormonal peut vous aider. Atteindre une perte de poids avec des niveaux de testostérone fluctuants peut être carrément épuisant.

Comment perdre du poids avec un taux élevé d’œstrogènes

Il existe une interaction étroite entre l’hormone de croissance (GH) et les œstrogènes, en particulier à la puberté. Si vous souffrez d’un déséquilibre oestrogénique, il est important de le gérer. Même les cellules adipeuses chez les hommes peuvent produire beaucoup d’œstrogènes. Ainsi, plus de graisse signifie plus d’action de l’aromatase.

Des changements de mode de vie et de nutrition adéquats peuvent inverser la tendance. Manger beaucoup de fibres, de légumes crucifères et de graines de lin peut aider à contrôler les œstrogènes. Un régime riche en fibres semble avoir réduit les concentrations sériques d’œstrogènes chez les femmes préménopausées.

Au cours de l’étude, 62 femmes ont augmenté leur apport quotidien en fibres alimentaires d’environ 15 g à 30 g par jour grâce à une supplémentation en son de maïs, en avoine ou en blé.

Après deux mois, leur taux d’œstrogènes sériques a diminué pour le groupe supplémenté en son de blé. Mais, il n’y avait aucun changement chez ceux qui prenaient du son de maïs ou de l’avoine.

Comment réduire naturellement vos niveaux d’œstrogènes

Les hommes qui s’inquiètent des effets des œstrogènes devraient faire quelques choix de mode de vie sains. Ils devraient réduire le nombre de calories qu’ils consomment, dormir suffisamment et faire de l’exercice régulièrement. Tous ces choix sont des stratégies de perte de poids pratiques et une option solide pour freiner l’excès d’œstrogènes et la prise de poids.

Le sommeil peut à la fois diminuer et augmenter la glycémie. Le rythme circadien augmente naturellement la glycémie au milieu de la nuit pendant que nous fermons les yeux.

Cette augmentation de la glycémie n’a rien d’inquiétant. Mais, sans suffisamment de sommeil, cela peut être un facteur de risque de pics de glycémie malsains.

Même une privation partielle de sommeil peut entraîner une résistance à l’insuline. Donc, pour travailler sur votre poids corporel et vos symptômes d’œstrogènes élevés, mettez en œuvre ces tactiques naturelles pour abaisser vos niveaux d’œstrogènes.

Conclusion

La fluctuation des œstrogènes peut irriter les cellules et vous faire prendre quelques kilos en trop. Mais, les niveaux élevés d’œstrogènes dans le système peuvent être un sous-produit d’un autre problème de santé. Il est donc préférable de consulter un médecin pour aller à la racine du problème.

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