21Déc

Stress de vacances… Que faire à ce sujet.


On m’a déjà demandé si plus de personnes consultaient pour une thérapie par la parole pendant la période des Fêtes qu’à d’autres moments de l’année. C’est une bonne question, car il ne faut pas grand-chose pour nous déclencher lorsque les attentes sont si déraisonnablement élevées. La magie, la paix et la convivialité sont des commandes assez importantes, et la machine du capitalisme américain ne vous laissera rien oublier entre Halloween et le 2 janviersd.

Bien que je ne voie pas nécessairement une plus grande sensibilisation de la part des nouveaux patients pendant les vacances qu’au cours des autres mois, je constate beaucoup d’anxiété et de dépression liées aux vacances lorsque les gens commencent le compte à rebours. C’est généralement parce qu’il peut y avoir un gouffre entre ce que votre flux Insta dit que la saison des vacances devrait être et comment chaque personne la vit réellement. Même sans pandémie ni conflit politique, j’entends tout :

  • La pression pour que les vacances soient parfaites pour les enfants
  • La pression de voyager
  • La pression de voir des proches qui ne servent ni la joie, ni le calme, ni le soutien
  • La pression de dépenser beaucoup d’argent – souvent plus d’un a raisonnablement
  • La pression pour faire sourire tout le monde dans la famille pour cette maudite photo de carte de vacances (alias la voie rapide vers Misery Town)
  • La pression pour préparer le repas parfait
  • La pression pour tenir le coup assis juste à côté de la tante raciste Debbie
  • La pression pour obtenir des plans sauvages pour le réveillon du Nouvel An (malgré le fait que vous préféreriez de loin manger à emporter tout de suite tout en enfilant des pyjamas confortables et en vous assommant avant 22 heures)
  • La pression…
  • La pression…
  • La pression…

(Remarquez-vous un motif ici ?)

Ce sac poubelle géant d’émotions nous laisse souvent épuisés, inadéquats et épuisés. Que peux-tu y faire? Il y a beaucoup d’endroits sur ce vieil Internet qui proposent d’excellentes suggestions, mais je vais essayer de résumer mes conseils en un mot : LIMITES. Pensez-y, installez-les et ne baissez pas votre garde jusqu’à ce que tout soit dans votre rétroviseur pendant encore un an. Cela ne signifie pas que vous fermez tout (à moins que vous ne le vouliez). Ce Est-ce que Cela signifie que faites de votre mieux pour dire «non» lorsque cela est nécessaire et pour tisser beaucoup de soins pour vous-même avec l’obligatoire.

De nous tous à vous tous – nous vous souhaitons bonheur et bonne santé selon vos propres conditions pendant cette saison et toujours !

Pour plus d’informations sur votre santé sexuelle, contactez-nous pour une consultation téléphonique gratuite!

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